건망증에 좋은 음식 3가지~!!

오늘은 깜빡깜빡하시는 분들을 위해!

기억력에 좋은 음식

3가지에 대해 알아볼거에요!

건망증이란??

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기억장애의 하나인 건망증은

일상생활의 짧은 순간 겪는 증상으로

잘 기억을 못하거나 잊어버리는 정도가

심해 병적인 상태를 말합니다.

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건망증의 원인은 스트레스, 짧은 수면시간

잦은 음주, 출산, 등으로 다양합니다.

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건망증에 좋은 음식 3가지


<팥>

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우리 몸에서 비타민 B1이 부족하면

기억력 감퇴가 일어나는데요.

비타민B1이 많이 함유되어있는 팥은

기억력 상승 효과에도 도움이 됩니다.

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<카레>

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카레를 즐겨 먹는 국가인 인도는

세계적으로 치매 발병률이 낮은 국가로 꼽히는데요.

카레성분 중 '커큐민'이라는 강력한 항산화 물질이

세포의 산화를 방지하고 염증을 감소시켜

치매를 예방하거나 질병 진행 속도를

늦추는 것으로 추정하고 있습니다.

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<아보카도>

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아보카도에 함유되어있는 비타민E는

뇌신경 세포사이의 물질교환을 도와

뇌의 손상을 막는데 큰 역할을 하여

질환예방에 효과가 있다고 알려져 있습니다.

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또 항산화제를 함유하고 있어

알츠하이머와 같은 퇴행성질환에 

예방이 된다고 합니다.

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기억력이 감소하였다고 안좋게 생각하실 필요는 없어요.

뇌를 무리하게 사용하여 힘든경우에는

적절한 휴식을 통해서 해결하면 됩니다.

하지만 잦은 건망증 때문에 일상생황에도

지장을 준다면 전문의와 상담도 꼭 필요합니다!